Aufbauphase für aktive Sportler |
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Ihr Kraftpotential optimal ausnutzen |
Aufbauphase für aktive Sportler |
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Aufbauphase für aktive Sportler In diesem Trainingsabschnitt findet ein gezielter Muskelaufbau statt, der vor allem beim Mann auch eine Vergrößerung des Muskelquerschnitts nach sich sieht. Dadurch ein gezieltes Training nach der D-K-D-Methode lassen sich muskuläre Ungleichgewichte vermeiden, reduzieren bzw. beseitigen.
Vor allem für Leistungssportler
wird es darüber hinaus erforderlich, ihr Kraftpotential optimal ausnutzen zu
können. Für ein Training der intramuskulären Koordination gelten folgende Rahmendaten:
Ein Hypertrophietraining und ein Training der intramuskulären Koordination können je nach Trainingsziel alternativ, aufeinander aufbauend oder kombiniert durchgeführt werden.
Die Sportmedizinserie: http://www.softrock.de/Arzt/Medizin.htm
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