Mit welchem Training komme ich zum Ziel?

Im Winter am Hangelbrett und im Sommer draußen.

Wie trainiere ich Zuhause, was benötige ich dazu?

Sachen selber anfertigen kein Problem, nur was?

Themen

• 1. Das Hangelbrett für Zuhause selbst gebaut und angebracht.
• 2. Anpassungsphase für Einsteiger
• 3. Aufbauphase für aktive Sportler
• 4. Stabilisationsphase
• 5. Mehrsatz- und Circuittraining
• 6. Mit dem Hangelbrett richtig trainieren.

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